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Länger leben: Wie Sie Ihr Gehirn besser versorgen

Die beste Hirn-Nahrung und was sie sofort bewirkt

Gehirn

Tatsache ist: Wenn wir uns nicht um unser Gehirn kümmern, lässt dessen Leistung nach! Unter "kümmern" ist sowohl das Training unseres Gehirns durch tägliche, anspruchsvolle Denkarbeit zu verstehen als auch das, was wir essen und trinken und was letztlich auch unserer Denkwerkstatt zu Gute kommt. Lesen Sie, worauf Sie dabei achten sollten und wie Sie bereits durch wenige, einfache Veränderungen Ihrer Lebensgewohnheiten dafür sorgen, dass Ihre grauen Zellen länger und besser funktionieren.

"Achten Sie auf Ihre Gesundheit!" – Ein banaler Ratschlag zum länger leben? Auf seine Gesundheit gibt doch jeder Acht, werden Sie entgegnen. Doch die Wirklichkeit sieht anders aus. Vor allem Männer tendieren dazu, liederlich mit sich selbst umzugehen, sie überfordern sich häufig, handeln leichtsinniger als Frauen, missachten Anzeichen von Erkrankungen und gehen Vorsorgeuntersuchungen möglichst aus dem Weg. Ihnen fehlt es an einer realistischen Risikoeinschätzung und Selbstdisziplin zum länger leben. In einer Studie an katholischen Nonnen und Priestern stellten Wissenschaftler fest, dass Teilnehmer mit der besten Selbstdisziplin ein um 89 % geringeres Risiko hatten, an Alzheimer zu erkranken, als andere Teilnehmer, die sich weniger um ihr eigenes Wohlergehen kümmerten.

Auch zwei weitere wissenschaftliche Erkenntnisse geben zu denken: Erstens: Wer gesund lebt und auf sich achtgibt, sorgt dafür, dass die fettigen Substanz (Myelin) auf seinen Gehirnzellen nicht zerstört werden. Hirnzellen mit intakten Myelinscheiden arbeiten zwischen 10 und 100 Mal schneller als solche ohne Myelin! Zweitens: Menschen mit gesunden Lebensgewohnheiten weisen eine bessere Blutzirkulation im Gehirn auf, was sich positiv auf das Denkvermögen und das Gedächtnis auswirkt.

Welche Lebensgewohnheiten Sie in diesem Zusammenhang überdenken und ggf. zum länger leben neu justieren sollten, erfahren Sie in einer großen tabellarischen Zusammenstellung im neuen BENEFIT!

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