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Die 10 Lebensmittel, die Ihre Arterien sauber halten

und Sie vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen bewahren

Herz-Kreislauf

Ihre Arterien fördern mithilfe des Bluts Sauerstoff und Nährstoffe in alle Organe und Gewebe Ihres Körpers. Damit sie diese wichtige Aufgabe für das Herz optimal wahrnehmen können, müssen sie biegsam, elastisch und stabil zugleich sein, vor allem aber frei von Ablagerungen.

Im Laufe der Zeit können sich jedoch an den Wänden der Arterien fettige Substanzen, Cholesterin, Stoffwechselschlacken und Kalzium absetzen, die den Durchmesser verkleinern und so den Blutfluss behindern. Das Herz muss dann angestrengter arbeiten und die Organe werden schlechter versorgt. Schlimmer noch: Diese Ablagerungen, so genannte Plaques, können Risse in den Arterienwänden verursachen, in deren Folge sich Blutgerinnsel bilden. Wenn sich diese lösen und vom Blutstrom mitgenommen werden, können sie sich an anderen Stellen festsetzen, die Arterie verstopfen und den Blutfluss für das Herz stoppen:

Das kann im schlimmsten Fall einen Herzinfarkt oder Schlaganfall auslösen. Tatsächlich ist die Arterienverkalkung (Arteriosklerose) die Hauptursache für Herzerkrankungen aller Art.

Je 30 Minuten Bewegung und Sport an 4 bis 5 Tagen der Woche sind eine hervorragende Möglichkeit, einer Arteriosklerose für das Herz vorzubeugen. Darüber hinaus spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. BENEFIT empfiehlt Ihnen 10 Lebensmittel, die hervorragend dazu geeignet sind, Ihre Arterien sauber zu halten, Ihre Herzgesundheit zu bewahren und Ihren gesamten Organismus vor Entzündungen und Erkrankungen, auch für das Herz, zu schützen.

1. Pampelmuse (Grapefruit)

Sie enthält reichlich Pektine, zuckerähnliche Ballaststoffe, der in vielen Studien das Voranschreiten einer Arteriosklerose für das Herz-Kreislauf-System verlangsamen konnten.

2. Grüner Tee

Dieses gesunde Getränk enthält unter anderem sog. Procyanidine, eine biologisch wirksame Stoffgruppe, die nicht nur Blutgerinnseln vorbeugen kann, sondern auch die Arterien stark und elastisch für das Herz erhält.

Über die 8 weiteren Gesundmacher für das Herz lesen Sie mehr in der aktuellen Juni-Ausgabe von BENEFIT.

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