Sie sind hier: Startseite » Gesundheit » Ernährung » Ernährung: Leckere Smoothies für Ihre Gesundheit

Ernährung: Leckere Smoothies für Ihre Gesundheit

Gesunde Ernährung mit Smoothies

Smoothie

Smoothies (gesprochen: Smußies) erfreuen sich zunehmender Beliebtheit und können zu einer gesunden Ernährung beitragen.

Die Getränke aus frischem, püriertem Obst und/oder Gemüse enthalten praktisch alle bioaktiven Bestandteile, Pflanzeninhaltsstoffe, Antioxidantien, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien, die in pflanzlicher Nahrung vorkommen. Sie sind somit ideal als gesunde Zwischenmahlzeit und willkommener Bestandteil einer vollwertigen Ernährung.

Smoothies gibt es inzwischen auch in Naturkostläden und sogar beim Discounter. Dort sind sie aber meist überteuert und die Herkunft und Qualität ihrer Zutaten sowie deren Verarbeitung ist oft unklar. Oft sind diese Smoothies "gestreckt", d.h. es werden reichlich preiswerte Früchte wie Apfel oder Banane beigemischt, die nicht auf der Deklaration für die Ernährung erscheinen. Zudem sind wertvolle Inhaltsstoffe, die für die Ernährung wichtig sind, bereits durch die Verarbeitung verloren gegangen. BENEFIT rät ohnehin, in einer gesunden Ernährung um die reinen Frucht-Smoothies (rote Smoothies) einen großen Bogen zu machen, denn diese sind aufgrund ihres sehr hohen (Frucht)Zucker-Anteils sehr kalorienhaltig. Darüber hinaus sind die Frucht-Smoothies wegen ihres hohen Säureanteils nicht nur für die Zähne, sondern auch für empfindliche Mägen wenig zuträglich.

Welche Smoothies BENEFIT für eine gesunde Ernährung empfiehlt, und wie Sie die besten Zutaten auswählen und zubereiten, erfahren Sie in der aktuellen August-Ausgabe.

Kostenlose Insider-Tipps per E-Mail

Bleiben Sie mit meinem kostenlosen E-Mail-Newsletter "Dr. Kowertz vertraulich" ab sofort auf dem Laufenden und schützen Sie Ihr Geld, Ihre Gesundheit und Ihre Freiheit vor fatalen Folgen!

Datenschutz