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Der richtige Weg, mit Wut und Ärger umzugehen

Glücklicher leben ohne Wut und Ärger

Wut und Ärger

Wut ist ein Gefühl, dessen wir uns oft schämen. Deshalb versuchen wir, dieses Gefühl so gut es geht zu unterdrücken. Ein Fehler, wie wir heute wissen.

Was Wut mit uns macht, wie sie unserer Gesundheit zusetzt und vor allem, wie wir diese starke Emotion zu unserem Vorteil einsetzen können und glücklicher leben, erfuhren wir von Professor Mitch Abrams, Psychologe, Psychiater, Buchautor und Wut-Management-Experte in New Jersey.

Obwohl Wut und Zorn schon seit Jahren verdächtigt werden, bei der Entstehung von Depressionen und Angstzuständen wichtige Auslöser zu sein, scheint deren Rolle nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen noch sehr viel weitgreifender zu sein. Wutausbrüche haben nicht nur psychische Auswirkungen, sondern können sogar körperliche Beschwerden wie Schlaf- und Verdauungsprobleme, Migräne, Herzinfarkte, Schlaganfälle und Diabetes auslösen. Neueste Studien zeigen, dass das Herzinfarkt-Risiko innerhalb von zwei Stunden nach einem Wutausbruch um das Neunfache erhöht ist!

Andererseits: Wer seine Wut, Ärger und Zorn ständig unterdrückt, muss mit ähnlichen Nachwirkungen rechnen. Studien zufolge können daraus Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Missstimmung und Schwermut entstehen. Statt die Wut aus Ihrem Leben zu verdrängen, ist es sinnvoller zu lernen, wie man mit diesem starken Gefühl zum glücklicher leben richtig umgeht.

Denn in moderater Ausprägung können Wut und Zorn durchaus positive Effekte haben: Sie verbessern Konzentration und Ausdauer sowie unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zum glücklicher leben. Sie können uns neue Gedankengänge erschließen und uns zu Handlungen motivieren, zu denen wir sonst nicht in der Lage wären.

Alles darüber, wie Sie mit diesen mächtigen Emotionen umgehen und wie Sie sie so einsetzen können, dass sie Ihnen sogar zum glücklicher leben nutzen, steht in der aktuellen Ausgabe von BENEFIT!

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